Kalian pasti tahu permainan olahraga yang satu ini, "Sepak Bola" olahraga yang dimainkan oleh banyak orang yaitu masing-masing regu berjumlah 11 orang dan termasuk dalam permainan olahraga bola besar, yang bertujuan memasukan bola kegawang lawan sebanyak-bayaknya untuk menentukan seorang pemenang. Namun pada kesempatan kali ini sporteducation399.blogspot.com akan membahas teknik dasar cara menghentikan bola yang benar dalam permainan bola sepak bola, dalam permainan sepak bola tentu kiyta tahu ada banyak teknik-teknik yang ada dalam permainan yang satu ini. Dibawah ini akan dijelaskan dengan jelas dan benar cara menghentikan bola dalam permainan sepak bola.
Teknik Menghentikan Bola (Stopping)
Menghentikan bola adalah salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola yang penggunaannya bersamaan dengan teknik menendang bola.Pelaksanaan Teknik menghentikan bola menggunakan kaki pada dasarnya hampir sama dengan teknik menendang bola, perbedaannya pada teknik menghentikan/menahan bola dengan kaki, bola kita songsong/stop/tahan, sedang pada teknik menendang bola kita dorong/tendang.
Menahan bola yaitu sikap dan gerakan untuk menahan atau menghentikan bola yang datang ke arah kita. Teknik menghentikan bola ada beberapa macam yaitu:
- Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam.
- Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar.
- Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian punggung
- Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian bawah/sol sepatu
- Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian paha
- Teknik menghentikan bola menggunakan dada dan perut.
- Teknik menghentikan bola menggunakan kepala.
Tujuan dari menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang di dalamnya juga termasuk untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan mempermudah untuk melakukan passing.Ada beberapa cara untuk menghentikan bola. Yaitu dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki, punggung kaki, dengan dada, paha, dan dengan perut. Berikut penjelasan dan cara melakukannya:
1. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam.
Diawali dengan sikap menghadap arah datangnnya bola dan pusatkan pandangan ke arah gerakan bola.
Sikap awal
- Putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci.
- Gerakan menghentikan bola
- Julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola.
- Tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian dalam, hingga gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan.
Sikap akhir
- Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.
- Pandangan ke depan.
2. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian luar
Cara menghentikan bola dengan kaki bagian luar adalah sebagai berikut:
Sikap awal
- Berdiri menghadap arah gerakan bola
- Letakkan kaki tumpu di samping bola.
- Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
- Pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci.
- Pandangan terpusat pada bola.
- Gerakan menghentikan bola
- Tarik kaki yang akan digunakan menendang ke belakang, saat bola menyentuh kaki bagian luar
- Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola
Sikap akhir
- Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan
- Pandangan ke depan
3. Teknik menghetikan bola dengan punggung kaki
Pada umumnya mengontrol bola dengan punggung kaki dilakukan apabila bola datangnya dari udara. Cara menghentikan bola dengan punggung kaki adalah sebagai berikut:
- Pemain bergerak ke arah bola
- Tepat dibawah bolayang sedang melambung, angkatlah kaki ke depan atas yang digerakkan untuk menghentikan bola dengan punggung kaki
- Tahanlah bola dengan menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan
- Bola jatuhkan diantara kedua kaki.
4. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian bawah/sol sepatu
Cara menghentikan bola dengan kaki bagian bawagh adalah sebagai berikut:
- Perhatikan datangnya bola dengan cermat.
- Posisi badan tegak menghadap kearah bola.
- Pada saat bola datang hentikan bola dengan catra menginjak bola dengan kaki kanan maupun kiri.
- Gerakan lanjutan adalah menghalau bola kearah belakang.
- Dan bola dihentikan menggunakan kaki bagian bawah.
5. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian paha
Bola dapat dihentikan dengan paha apabila bola datang melayang dari atas atau dari depan. Cara menghentikan bola menggunakan paha adalah sebagai berikut:
- Perhatikan bola yang sedang melayang diudara dengan cermat
- Posisikan badan bergerak ke depan atau ke belakang untuk menyongsong arah datangnya bola
- Tempatkan tubuh dibawah datangnya bola dengan posisi seimbang
- Angkatlah salah satu kaki yang akan digunakan untuk menghentikan bola. Tekuklah lutut hingga bidang datar menyongsong arah datangnya bola
- Dengan sedikit sentuhan bola dihentikan dengan paha
- Jatuhkan bola diantara kedua kaki
6. Teknik menghentikan bola menggunakan dada.
Bola dihentikan dengan dada apabila bola datangnya melambung dari atas. Teknik menghentikan bola dengan menggunakan dada adalah sebagai berikut:
- Perhatikan bola yang melayang dengan cermat.
- Maju atau mundur untuk memposisikan badan menjemput datangnya bola.
- Dalam posisi badan seimbang, dada dibuka lebar dan kedua tangan melebar.
- Tahan bola di dada dengan sedikit menarik dada kebelakang pada saat bola menyentuh dada.
- Jatuhkan bola diantara kedua kaki.
7. Teknik menghentikan bola menggunakan kepala.
Cara melakukan teknik menghentikan bola dengan kepala adalah senagai berikut:
- kedua kaki agak di buka dan kedua lutut agak tertekuk
- Sikap tangantangan berada di samping badan, untuk menjaga keseimbangan
- pandangan ke arah datangnya bola
- sikap badan tegap menghadap kearah bola yang akan dihalau
- Otot leher harus di kuatkan (kencangkan)
- Pada saat bola datang, diterima dengan dahi
- Dagu di tarik ke belakang sedangkan seluruh badan bagian atas mengikuti arah jalanya bola.
Demikian penjelasan tentang cara menghentikan bola yang baik dan benar dalam permainan sepak bola, semoga bermanfaat dan dapat dijadikan tambahan bahan untuk mengajar siswa disekola serta menambah wawasan pengetahuan anda. Sampai jumpa diartikel berikutnya."Salam Olahraga"
0 komentar